Le collagène est une protéine fibreuse la plus présente dans notre organisme. À l’origine de la fermeté de la peau, il permet la bonne résistance des tissus et assure leur cohésion. Il existe plusieurs sortes de collagène, celui de notre peau est de type 1. Au cours de notre vie, le réseau de collagène dermique s’adapte, se remodèle et se répare constamment. Malheureusement, sa production se réduit d’année en année, diminuant fortement à partir de 40/45 ans. De là, les effets de la baisse de production de collagène se font sentir : la peau se relâche, perd de son élasticité et de son volume, et les rides deviennent plus marquées. Alors comment éviter la perte importante de collagène et quels sont les bons gestes à adopter pour stimuler sa production ? Tous nos conseils dans cet article.
Geste #1 - Adoptez une meilleure hygiène de vie
Le secret d’une belle peau n’est pas seulement dans les soins que vous lui prodiguez, c’est avant tout dans le soin que vous lui apportez dans sa globalité. Et vous le savez, le tabac, la pollution, le stress, une alimentation trop riche ou encore l’excès d’alcool n’aident pas dans la quête d’une peau fraîche et rebondie. Ces facteurs externes, en provoquant l’apparition de radicaux libres, créent un stress oxydatif au niveau des cellules et modifient et endommagent les acides nucléiques, les protéines (dont le collagène) et les lipides. Résultat : rides et ridules apparaissent, la peau se relâche et manque de fermeté.
Pour booster votre collagène, le geste numéro un est bien évidemment d’adopter une meilleure hygiène de vie, notamment alimentaire. En donnant à votre peau protéines, vitamines et nutriments qui permettent de booster la production de collagène, la peau retrouve progressivement un peu plus d’éclat et de souplesse.
Privilégiez les aliments riches en vitamine C, comme le kiwi, les agrumes, la tomate, les fruits rouges et les légumes verts (brocoli, haricot vert, épinard…) et en oligo-éléments comme le zinc et le sélénium qu’on retrouve dans les poissons et fruits de mer, les fruits à coque, les légumes secs ou encore les œufs.
Limitez également vos apports en sucre raffiné. Le glucose est responsable du phénomène de glycation, ses molécules se liant aux protéines de collagène et d’élastine et désorganisent ainsi le réseau dermique.
Enfin, l’hydratation étant la clé d’une peau fraîche, buvez 1,5 L d’eau par jour et évitez le café et le thé (ou consommez-les de manière très modérée).
Geste #2 - Boostez votre apport en acide hyaluronique
L’acide hyaluronique fait partie des molécules naturellement présentes dans la peau, surtout au niveau du derme. Son action est complémentaire à celle du collagène : l'acide hyaluronique hydrate la peau et stimule la production d’élastine et de collagène ; le collagène, lui, redensifie la peau. C’est le duo gagnant !
Or, le taux d’acide hyaluronique baisse avec le temps, sa production déclinant avec l’âge. Il est donc indispensable d’apporter à votre peau de l’acide hyaluronique en application topique pour assurer une génération optimale de collagène.
Notre sérum anti-âge hydratant H.A intensifier est la solution idéale pour hydrater l’épiderme, augmenter l’apport en acide hyaluronique dans la peau grâce à ses trois formes d’acide hyaluronique et au Proxylane™, et éviter la dégradation de l'acide hyaluronique avec son complexe anti-hyaluronidase.
Appliquez ce sérum correcteur hydratant anti-âge à l'acide hyaluronique sur peau propre et sèche après votre sérum à la vitamine C (nécessaire pour neutraliser les radicaux libres) et avant votre photoprotection chaque matin. Vous pouvez également l’utiliser le soir après un nettoyage complet de votre visage.
Geste #3 - Protégez votre peau avec une protection solaire quotidienne
Responsables du photovieillissement cutané, les rayons UV sont les amis de votre moral mais les ennemis de votre peau, d’autant qu’ils agissent toute l’année. Si les UVB sont la cause des brûlures de la peau (les fameux coups de soleil), les UVA, eux, pénètrent plus profondément, provoquant des dégâts structurels à cause des radicaux libres qui endommagent les protéines de collagène.
Pour éviter la formation de radicaux libres et donc de l’apparition de rides, de taches brunes et du relâchement cutané, protégez votre peau avec une protection solaire quotidienne, comme notre UV Facial Defense SPF 50, à appliquer à la fin de votre routine de soins du matin.
Geste #4 - Pratiquez l'automassage du visage
Cellules à l’origine des tissus qui composent le derme et l’épiderme, les fibroblastes sont indispensables à la bonne synthétisation des fibres de collagène et d’élastine. Mais au fur et à mesure que les années passent, leur nombre diminue. Une stimulation mécanique, comme le massage du visage, peut être envisagée pour stimuler leur production et par conséquent, booster la production de collagène.
Comment procéder ? Pendant l'application de votre soin de jour et/ou de nuit, effectuez des mouvements avec votre main (ou à l’aide d'un roll-on) du nez vers les oreilles, puis du bas du cou vers le front. Avec le bout de vos doigts, faites de petits massages circulaires, ainsi que plusieurs passages dans le sens inverse des rides pour les flouter. Plus vous serez régulière dans la pratique de l’automassage du visage, plus les effets se feront sentir rapidement.
Vous pouvez également pratiquer des séances de microneedling, un acte esthétique qui vise à percer à profondeur variable l'épiderme et le derme pour créer des micro plaies invisibles à l’œil nu. Ces micro coupures ont pour but de stimuler le processus naturel d’auto-guérison de la peau géré par les fibroblastes, et donc la production de collagène et d'élastine.
